Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy tại sao lại như vậy? Tác nhân dẫn đến khô khớp ở người trẻ là gì? Biện pháp chữa bệnh và ngăn chặn như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô khớp là một trong một số bệnh lý về xương khớp thường gặp ở một vài người trên 50 tuổi bởi vì sự lão hóa sụn khớp theo cấp độ. Tuy nhiên theo một số thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng bị trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.

Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo tư vấn của một số chuyên gia tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi chủ yếu là do thiếu hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và một số thói quen nghiêm trọng của người bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

diễn ra ra phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến các cơ dính lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính hậu quả khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải sinh hoạt liên tục trong mức độ dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ dính giãn dây chằng, nguy hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không phù hợp và không đúng phác đồ, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có khi tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn các thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không bổ ích cho sức khỏe… khiến cơ thể hao hụt một số dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một vài tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một vài chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị hao hụt chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo khám phá cho thấy, người mắc thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở một số khớp do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù thời kì chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khi để lại các tác động tiêu cực, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, tổn thương gân và dây chằng… một vài tác hại này nếu không được chữa bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có khi khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn tới thoái hóa khớp. Khớp mắc thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút không nhỏ và là nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: khô khớp đầu gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung một số chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, tăng cường sản sinh dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một số loại thực phẩm giàu chất bổ, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay các loại rau mồng tơi, đậu. Hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài san sẻ này sẽ bổ ích với bạn!