BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là trại thái tăng phần xốp của xương bởi vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo nên xương liên tục mỏng dần dễ tổn thương và dễ mắc gãy dù chỉ dính chấn thương nhẹ.
Loãng xương là tác hại của sự phá vỡ cân bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở phụ nữ mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở bạn nam.
Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự gia tăng, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh nở tế bào hủy xương, đồng thời tác động tiêu cực lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở con gái tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Ngoài ra, người cao tuổi mắc loãng xương là bởi vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm vì có sự mất thăng bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của các tế bào tạo xương bị suy giảm.
Chế độ chất bổ nghèo nàn:
Chế độ chất dinh dưỡng thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một vài nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình huống này sẽ gây nên kết cấu xương dính loãng.
một vài trẻ dính còi xương, suy dưỡng chất, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không hợp lý, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khối lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi mới lớn. Điều này sẽ dẫn tới tình huống loãng xương hoặc một số bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
các bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, đảo lộn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, các bệnh khớp mạn tính… cũng là nguyên nhân gây cho tình huống loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động sức khỏe cũng như hoạt động ngoài trời sẽ biến chứng tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có khi được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và áp dụng thuốc thích hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên lưu tâm bổ sung các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người bị loãng xương bởi vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1000 ml. Không chỉ vậy, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một số loại rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng ngừa loãng xương hiệu nghiệm. người bị bệnh có thể vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh các thói quen gây di chứng xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên tự chủ cân nặng, khống chế tình huống thừa cân, béo phì.
Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương pháp phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến bệnh viện An Việt để được san sẻ phương hướng hỗ trợ chữa trị nhất quyết.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa thấp khớp bằng lá lốt
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét