Cách giảm cân của sao việt Trương Ngọc Ánh
Mỗi khi có sự lộ diện của Trương Ngọc Ánh tại các sự kiện thì bà xã của Trần Bảo Sơn luôn là tâm điểm của các phóng viên. Khi được hỏi về một số “chiêu” làm đẹp và giảm béo của mình, nữ diễn viên tài năng này vui vẻ chia sẻ những “chiến tích” của mình với Bầu. Để có được vóc dáng như hiện tại, Ngọc Ánh phải tự đặt ra cho mình một chế độ ăn rất hợp lý.
Bí quyết đầu tiên của Ánh để làm đẹp trắng da sau sinh con là cho con bú bằng sữa mẹ. Mặc dù đây thực sự không phải là biện pháp khiến Ánh giảm béo đi nhiều nhưng đó là điều Ánh muốn dành cho bé Bảo Tiên. Thời gian mới sinh con xong. Ánh không tập một môn thể dục nào nhưng nhờ chế độ ăn hài hòa của bác sĩ nên nhanh chóng giảm cân.
Mình thường ăn tập trung nhiều vào buổi sáng rồi ít dần đi, buổi trưa và buổi tối ăn rất ít và trước khi đi ngủ, uống một cốc sữa tươi nóng, vừa ấm bụng vừa bảo đảm không bị đói. Với chế độ ăn như vậy, Ngọc Ánh vẫn có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng cho em bé mà không bị tăng cân.
Sau sinh, khuôn mặt của Ánh vẫn mập hơn bình thường. Qua tìm hiểu, mình biết được một bí quyết rửa mặt bằng nước lạnh. Mỗi ngày thức dậy, dùng nước lạnh rửa mặt từ 20 – 30 giây giúp tăng tuần hoàn máu rồi massage cho mặt nhỏ gọn. Mình kiên trì massage trong vòng một tháng và hiệu quả như các bạn thấy bây giờ.
Các mẹ có thể dùng chút kem massage ngọc trai bôi lên cằm và hai bên má, massage dọc đường nét khuôn mặt theo hướng từ dưới lên trên rồi vòng ra xung quanh. Làm như vậy khoảng 5phút, dùng hai tay ôm lấy khuôn mặt khoảng 1 phút để nhiệt từ lòng bàn tay truyền sang, giúp da hấp thụ tốt hơn.
Trước lúc sinh con, tôi nặng khoảng từ 50 – 52kg (Thu Thủy cao 1m72 – PV). Khi có thai, tôi lên 22kg và trong 10 tháng cho con bú, tôi vẫn còn khoảng 66 – 68kg. Sau khi cho bé cai sữa, tôi lên “kế hoạch”là trong vòng 3 tháng phải giảm được 10kg.
Tuy nhiên, quyết tâm giảm béo cũng từ từ và kéo dài, vì chỉ có như vậy mới không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của mình. Tôi vẫn phải chăm con và đi làm, công tác lại khávất vả nên không thể theo một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, vẫn cần đủ protein để đảm bảo sức khỏe. Hơn nữa, nếu xuống cân quá nhanh sẽ rất xấu vàcơ bắp sẽ lỏng lẻo. Tôi tự “thiết kế” cho mình chế độ ăn uống riêng sau khi tham khảo một số sách báo của nước ngoài.
Tôi uống rất nhiều sữa tươi không béo và nước hoa quả ép. Bên cạnh, là một chế độ tập thể dục khá nặng, chiếm phần lớn tập trung ở các vùng tích mỡ nhiều nhất như bụng, đùi và bắp tay.Một ngày, tôi chạy khoảng 3km hoặc bơi. Chạy và bơi lội là hai môn thể thao giảm béo và giữ “form” tốt nhất. Đến giờ, tôi vẫn duy trì chế độ tập này nhưng ở cường độ thấp hơn.
Mẹo giảm cân của Thu Thủy sao việt
Một mẹo nhỏ mà Thu Thủy đã áp dụng thành công để giảm béo muốn chia sẻ với mọi người là dùng nước chanh.Bạn pha một li nước với nước chanh rồi đặt trong tủ lạnh ở nhiệt độ thấp. Mỗi ngày uống ít nhất 3 lít hỗn hợp nước lọc và chanh mà không cần bất cứ chế độ ăn uống đặc biệt nào. Tất nhiên là bạn nên hạn chế ăn vặt. Ngoài ra mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút, có thể không cần tập quá mạnh, cường độ cao nhưng làm những động tác giúp toát mồ hôi. Điều này rất tốt bởi nó giúp bạn đào thải khỏi cơ thể những chất có hại.
Thực đơn giảm cân của sao việt Dương Thùy Linh
Gặp Dương Thùy Linh trong buổi họp báo giới thiệu về hội chợ Bầu vừa rồi, tôi hết sức ngạc nhiên và ấntượng với một Dương Thùy Linh năng động, xinh đẹp và ngạc nhiên hơn với thân hình eo thon như thời con gái của người mẹ một con này. Vốn quen biết nhau từ trước nên tôi không ý tứ mà hỏi thẳng: Linh dùng thuốc giảm béo à? Vẫn nụcười quen thuộc, Linh nói: Câu hỏi này quen quá, nhiều người hỏi tớrồi.
Thú thật, Linh đang cho conbú nên không dùng thuốc giảm béo gì hết. Chắc bạn sẽ ngạc nhiên tại sao mình lại nhanh chóng lấy lại dáng thế này đúng không? Đó là cả một chu trình tập luyện khoa học và cho con bú liên tục đấy. Là người của công chúng, làm đẹp cho mình chính là cách thể hiện sự tôn trọng với mọi người. Ý thức được điều đó nên Linh luôn trau chút cho mình trước khi xuất hiện.
Từ lúc mang thai và bây giờ sinh con xong, cơ thể mình đang còn nhiều “khuyết điểm” lắm nhưng mọi người không thể nhận ra đó thôi. Mọi vấn đề đều được “giải quyết” bởi Linh có bíquyết khắc phục bằng trang phục, trang điểm, kiểu tóc, kiểu giày… Không để ý đến nó, bạn sẽ không kéo sự chú ý của người khác vào khiếm khuyết của mình.
Nếu tự tin, mọi người sẽ bịcuốn vào câu chuyện của bạn, vào công tác của bạn, vào “ngôn ngữ” của cơ thể bạn. Linh nghĩ, thời trang là thông điệp mà người đối diện cảm nhận nhanh nhất. Nó không chỉ giúp tôn lên những ưu thế của cơ thể mà còn thể hiện cả vị trí, tính cách, gu thẩm mỹ của bạn.
Dương Thùy Linh giảm béo sau khi sinh bằng chế độ ăn uống và tập luyên hợp lý
Sinh con xong 1 tháng, ngoài chế độ ăn, mình đã nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. Đây chính là cách giúp Linh điều hòa lại cơ thể qua việc vận động, phối hợp nhịp nhàng, thúc đẩy tuần hoàn và “đánh thức” mọi doanh nghiệp trong cơ thể tham gia vào hoạt động chung. Tập thể dục xong, bao giờ cũng thấy tinh thần sảng khoái, sức chịu đựng của cơ thể trở nên dẻo dai hơn và cũng là cách giúp Linh tự tin hơn vào ngoại hình của mình.
Ngoài viêc học tập bí quyết giảm béo của sao Việt thì bạn có thể học cách Giảm cân nhanh kiểu Pháp cũng nhất hiệu quả lại an toàn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét